Psiconutrición
¿Sientes que la ansiedad, el estrés u otras causas emocionales empeoran tu forma de alimentarte?
Qué es la Psiconutrición
La psiconutrición se centra en la relación entre la mente y la alimentación. Este enfoque busca entender cómo tus emociones, conductas y el contexto social influyen en tus hábitos alimenticios y, a su vez, cómo estos afectan tu salud psicológica y física. Es un campo que no solo se enfoca en lo que comes, sino también en cómo y por qué comes.
Se trata de un enfoque terapéutico diseñado para aquellos que desean mejorar su relación con la comida y su bienestar emocional. Es especialmente beneficiosa para personas que enfrentan desafíos como la alimentación emocional, donde las emociones dictan los hábitos alimenticios, o para quienes han experimentado ciclos repetitivos de dietas sin éxito.
Este enfoque ayuda a comprender y cambiar patrones de comportamiento relacionados con la alimentación, promoviendo una manera más consciente y saludable de comer, y mejorando la autoestima y la imagen corporal.
Cómo saber si el servicio de Psiconutrición es para mí
¿Comes por ansiedad, estrés o aburrimiento? ¿Te sientes atrapado en un ciclo de dietas que no funcionan, donde la culpa y el descontrol siempre vuelven? No estás solo. La Psiconutrición es para quienes quieren recuperar el control y transformar su relación con la comida. No se trata solo de qué comes, sino de por qué comes. Cuando tus emociones mandan, la comida se convierte en un refugio que nunca satisface.
Con nuestro enfoque que une nutrición y psicología, aprenderás a identificar lo que realmente necesitas, romper patrones dañinos y disfrutar de la comida sin miedo ni culpa. Deja atrás las restricciones y la insatisfacción. Recupera tu bienestar emocional, tu autoestima y el placer de alimentarte con libertad. Si esto resuena contigo, la Psiconutrición es la solución que llevas tiempo buscando.
Cuando las emociones controlan tu alimentación
- Ansiedad y hambre emocional: Comes por aburrimiento, estrés, tristeza o como forma de consuelo.
- Problemas con la imagen corporal: Insatisfacción con tu físico que afecta tu autoestima y bienestar diario.
- Relación tóxica con la comida: Sentir culpa, estrés o miedo al comer, generando malestar constante.
Cuando existen patrones alimentarios desordenados
- Trastornos de la conducta alimentaria (TCA): Atracones, restricción extrema o ciclos repetitivos de dietas sin éxito.
- Ciclos de dietas fallidas: Dietas restrictivas que terminan en descontrol y frustración.
- Alimentación rígida o sin flexibilidad: Miedo a ciertos alimentos o dificultad para encontrar equilibrio nutricional.
Cuando tu vida y hábitos cambian
- Estrés y cambios vitales: Problemas laborales, personales o transiciones importantes que afectan tus hábitos alimentarios.
- Momentos de presión emocional: Situaciones que generan descontrol o falta de motivación para cuidarte.
Con nuestro servicio de Psiconutrición trabajaremos para obtener beneficios como:
- Reducir la ansiedad y el estrés vinculados a la alimentación
- Identificar y gestionar el hambre emocional
- Romper con patrones de alimentación dañinos
- Mejorar la relación con tu cuerpo
- Adoptar una alimentación flexible y consciente
- Recibir un acompañamiento integral y personalizado
Especialistas en Psiconutrición
A través de nuestro servicio de Psiconutrición, trabajamos de manera conjunta entre profesionales de la nutrición y la psicología para abordar de forma integral los factores emocionales y nutricionales que afectan tu relación con la comida.
El plan inicial consiste en 4 sesiones combinadas de psicología y nutrición, donde analizaremos tu situación, te ayudaremos a identificar los detonantes emocionales y nutricionales que condicionan tus hábitos alimentarios y te proporcionaremos herramientas para gestionarlos de forma saludable y sostenible.
Posteriormente, te acompañamos a través de sesiones de seguimiento adaptadas a tu progreso y necesidades individuales. Estas sesiones permiten ajustar las estrategias, resolver tus dudas y consolidar los cambios para garantizar que avances hacia una relación más equilibrada y consciente con la comida.
Tarifa del servicio de Psiconutrición
- Plan personalizado completo
- Pautas para identificar detonantes alimentarios y gestionar el hambre emocional
- Herramientas para gestionar la compulsividad y la ansiedad
- Técnicas de alimentación consciente mediante estímulos sensoriales
- Resolución de dudas de lunes a viernes
Cómo es el servicio de Psiconutrición
Evaluación inicial
Realizamos un análisis exhaustivo para entender tu relación con la comida. Exploramos tus hábitos alimentarios, emociones, pensamientos y estilo de vida con el objetivo de identificar los detonantes que te llevan a una alimentación desordenada o emocional. Analizamos factores como la ansiedad, el estrés, la imagen corporal o patrones restrictivos, trazando así un punto de partida claro y personalizado.
Técnicas y herramientas sobre los desencadenates
Diseñamos un plan de intervención adaptado a tus necesidades emocionales y nutricionales. A través de estrategias prácticas y herramientas basadas en la psiconutrición, aprenderás a identificar y gestionar el hambre emocional, a regular tus pensamientos en torno a la comida y a crear una relación más consciente, flexible y saludable con la alimentación. Trabajaremos en áreas como la imagen corporal, la gestión del estrés y la construcción de hábitos sostenibles.
Seguimiento continuado
Sabemos que transformar tu relación con la comida es un proceso continuo. Por eso, te acompañaremos a lo largo del camino con consultas regulares para evaluar tu progreso, resolver tus dudas y ajustar las estrategias según tus necesidades. Te proporcionaremos el apoyo necesario para mantener los cambios, consolidar tus logros y avanzar hacia un bienestar emocional y nutricional duradero.
Preguntas frecuentes
¿Necesito psiconutrición si suelo tener hambre emocional?
El servicio de Psiconutrición es ideal si sientes que comes como respuesta a emociones como ansiedad, tristeza, aburrimiento o estrés, en lugar de hacerlo por hambre física. El servicio te ayuda a identificar los factores emocionales que desencadenan el hambre emocional y a desarrollar herramientas para gestionarlo de forma saludable. Aprenderás a diferenciar entre hambre física y emocional, y a relacionarte con la comida de manera más consciente y equilibrada.
¿Cuántas sesiones son necesarias para ver resultados con la Psiconutrición?
El número de sesiones varía según cada persona, ya que el proceso se adapta a tus necesidades individuales. Generalmente, en las primeras sesiones se identifican los detonantes emocionales y se establece un plan de trabajo conjunto. A partir de ahí, los resultados dependerán de tu implicación y evolución. El enfoque no busca soluciones rápidas, sino un cambio duradero en tu relación con la comida y las emociones.
¿Cuál es la función de un psiconutricionista?
No existe la figura de un «psiconutricionista» como tal. La Psiconutrición es un trabajo conjunto entre dos profesionales: una nutricionista especializada en hábitos alimentarios y una psicóloga experta en trastornos de la conducta alimentaria y gestión emocional. Ambas colaboran para abordar de forma integral los factores emocionales y nutricionales que influyen en tu alimentación, ayudándote a transformar tu relación con la comida de manera eficaz y sostenible.
¡Da el primer paso hacia tu bienestar!
Si buscas sentirte mejor, tener más energía y alcanzar el equilibrio que necesitas, estás en el lugar adecuado. Da el primer paso hoy.
Escríbenos a través del formulario y muy pronto nos pondremos en contacto contigo.
O, si lo prefieres, puedes escribirnos por WhatsApp:
