Nutricionista deportivo
Mejora tu rendimiento a través de una alimentación personalizada para deportistas como tú
Para qué sirve la nutrición deportiva
La nutrición deportiva es clave para optimizar el rendimiento físico, acelerar la recuperación muscular y mejorar la composición corporal. Una correcta alimentación deportiva se basa en equilibrar carbohidratos, proteínas, grasas saludables, vitaminas, minerales y líquidos según las necesidades de cada atleta. Estos requerimientos varían dependiendo de la intensidad y duración de la actividad física.
Una adecuada planificación nutricional no solo puede marcar la diferencia en el desempeño deportivo, sino también prevenir lesiones y mejorar la adaptación al entrenamiento. Recuerda, la nutrición es el combustible que tu cuerpo necesita para alcanzar su máximo potencial.
Por qué contar con un nutricionista deportivo
Porque tu rendimiento depende de lo que comes. No importa si practicas CrossFit, halterofilia, running, ciclismo o cualquier deporte de resistencia: un nutricionista deportivo transforma tu alimentación en resultados.
Su trabajo no es darte dietas genéricas, sino crear un plan nutricional personalizado que te permita alcanzar tus objetivos: ganar masa muscular, perder grasa o simplemente sentirte mejor mientras entrenas y compites. Una nutrición optimizada no solo mejora tu rendimiento, sino que acelera tu recuperación y te lleva más allá de tus límites. Si entrenas con esfuerzo, come con inteligencia.
Mejorar el rendimiento deportivo
Una dieta deportiva adaptada a las necesidades energéticas de tu actividad deportiva es esencial para alcanzar un alto rendimiento. El asesoramiento nutricional te proporcionará los nutrientes necesarios, como hidratos de carbono, proteínas y grasas, en las cantidades adecuadas para optimizar tu preparación para competición y prevenir lesiones.
Además, el uso adecuado de suplementación deportiva o el consumo de nutrientes adecuado durante las competiciones pueden marcar la diferencia en tu rendimiento.
Mejorar la composición corporal
La optimización de la composición corporal es uno de los principales objetivos en muchos deportes. A través de dietas personalizadas que tienen en cuenta tus hábitos alimenticios y objetivos de composición corporal, un nutricionista te ayudará a mejorar tu rendimiento deportivo, ya sea enfocándose en la ganancia de masa muscular o en la pérdida de grasa.
Cada deporte que practiques requiere un enfoque diferente, por lo que contar con planes nutricionales personalizados es fundamental para asegurar los mejores resultados.
Recuperar mejor tras los entrenamientos
La recuperación después de las sesiones de entrenamiento es un pilar clave para mantener un buen rendimiento. Un nutricionista deportivo puede indicarte la mejor forma de reponer nutrientes y energía tras un entrenamiento, considerando tus necesidades específicas según el tipo de deporte.
La correcta ingesta de hidratos de carbono y proteínas es crucial para reponer el glucógeno perdido y reparar el tejido muscular dañado. De esta forma, podrás estar listo para tu próxima sesión, evitando el desgaste físico excesivo y problemas de salud relacionados con la fatiga.
Con nuestro servicio de nutrición deportiva conseguirás
- Mejorar tu rendimiento físico en entrenamientos y competiciones
- Optimizar tu recuperación después de cada sesión, reduciendo el riesgo de fatiga y lesiones
- Alcanzar tus objetivos físicos, como ganar masa muscular o perder grasa corporal de manera saludable
- Prepararte para pruebas físicas específicas, como las requeridas en oposiciones
- Contar con un plan de suplementación personalizado, si es necesario, ajustado a tus necesidades deportivas
- Tener un seguimiento constante y adaptado, con ajustes en el plan según tus entrenamientos, competiciones o cambios de objetivos
Una alimentación adecuada es esencial para un rendimiento deportivo óptimo
Tanto si eres un atleta profesional, como un entusiasta del fitness o simplemente buscas mejorar tu salud y bienestar, nuestros nutricionistas deportivos te ayudarán a desbloquear todo tu potencial.
El pack inicial consiste en 3 sesiones (entrevista, entrega de plan y seguimiento) donde tendrás todo lo necesario para conseguir tus objetivos deportivos.
Posteriormente podremos seguir acompañándote en tu progreso a través de seguimientos con la frecuencia que consideres (cada dos semanas, mensual, trimestral…). Puedes adquirirlos de forma individual (45€/consulta) o con bonos de 3 ó 6 seguimientos a un precio más económico.
Tarifa del servicio de nutrición deportiva
- Programa personalizado
- Estudio antropométrico con bioimpedancia y pliegues cutáneos
- Pautas y consejos para mejorar hábitos nutricionales
- Recomendaciones de productos de los principales supermercados
- Resolución de dudas de lunes a viernes
Cómo trabajamos
Encuesta dietética y composición corporal
Conocer tus objetivos, hábitos, estilo de vida, gustos, preferencias, entre otros, nos permite entender tu punto de partida para trabajar para conseguir tu meta de forma conjunta.
Plan nutricional personalizado
Elaboraremos un plan basado en el estudio anterior con el que te enseñaremos cómo alimentarte en función de tu disciplina deportiva. Tenemos en cuenta tus horarios, tanto laborables como de entrenamiento, así como la suplementación necesaria para alcanzar el objetivo que marcamos inicialmente.
Seguimiento y evolución
En Nutrición Nervión sabemos lo importante que es sentirse acompañado durante este proceso de cambios y por eso te acompañamos aportándote herramientas útiles para ayudarte a optimizar tu evolución.
Opiniones de nuestros pacientes en Nutrición Nervión
Fui buscando una alimentación enfocada al deporte y al aumento del rendimiento deportivo y he conseguido cumplir mis objetivos. Super recomendable, muchas gracias a Patricia y a Jone.
Acudí primero como posible patología y acabé con enfoque más deportivo. Me atendió Patricia, encantadora y muy profesional. Me dio una pautas y alguna pincelada a mi plan de alimentación, que marcaron un antes y un después en los resultados. Recomiendo 100% sus servicios, sabes que estás en buenas manos.
Muy contento con el plan de nutrición deportiva, sobretodo destacar la atención de Patricia que es la persona que me hace el seguimiento, siempre dispuesta a aclarar cualquier duda, todo un acierto haber empezado con nutrición Nervion.
Preguntas frecuentes
Cómo es la dieta para un deportista
La dieta de un deportista debe proporcionar los nutrientes necesarios para cubrir las demandas energéticas y de nutrientes del entrenamiento y la competición. Para ello, se deben incluir los siguientes elementos:
- Carbohidratos: son la principal fuente de energía durante el ejercicio. Se deben consumir suficientes carbohidratos provenientes de cereales integrales, frutas, verduras y legumbres para mantener los niveles de energía y mejorar el rendimiento.
- Proteínas: son importantes para la construcción y reparación muscular, por lo tanto, son esenciales para la recuperación y el crecimiento. Es necesario consumir suficientes proteínas provenientes de carnes magras, pescado, huevos, lácteos y legumbres.
- Grasas: son una fuente de energía vital y también son necesarias para el buen funcionamiento del cuerpo. Se deben elegir grasas saludables como aceites vegetales, nueces, semillas y pescado graso.
- Vitaminas y minerales: son esenciales para el funcionamiento y rendimiento del cuerpo. Se deben obtener a través de una variedad de frutas, verduras y granos integrales.
Además de los nutrientes, los deportistas deben mantenerse hidratados bebiendo suficiente agua antes, durante y después del ejercicio. También es importante limitar el consumo de alimentos procesados y azúcares añadidos, y mantener comidas regulares para mantener los niveles de energía durante todo el día.
En general, la dieta de un deportista debe ser variada y equilibrada para cubrir sus necesidades nutricionales específicas y apoyar su rendimiento deportivo.
¿Cuál es la diferencia entre un nutricionista y un nutricionista deportivo?
Un nutricionista se enfoca en mejorar la salud general a través de la alimentación, abordando problemas como pérdida de peso, enfermedades o trastornos digestivos.
Un nutricionista deportivo está especializado en optimizar el rendimiento físico y la recuperación de deportistas mediante planes nutricionales adaptados a su entrenamiento y competiciones.
¿Se ofrece el servicio de nutricionista deportivo online?
Sí, en Nutrición Nervión ofrecemos un servicio de nutricionista deportivo online para adaptarnos a tus necesidades y facilitarte el acceso a planes nutricionales personalizados. A través de consultas virtuales, te ayudamos a alcanzar tus objetivos de salud, pérdida de peso o rendimiento deportivo con la misma profesionalidad y seguimiento que en las consultas presenciales.
¡Da el primer paso hacia tu bienestar!
Si buscas sentirte mejor, tener más energía y alcanzar el equilibrio que necesitas, estás en el lugar adecuado. Da el primer paso hoy.
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