Bilbao - Abando
- Barroeta Aldamar Kalea, 7, 4º Izq, 48001, Bilbao (Bizkaia)
Dieta vegetariana
Adopta un estilo de vida saludable y equilibrado con planes de nutrición personalizados para veganos y vegetarianos. Te ayudamos a garantizar una alimentación completa y adaptada a tus necesidades.
¿Qué es la nutrición vegana y vegetariana?
La nutrición vegana y vegetariana consiste en elaborar planes de alimentación que excluyen productos de origen animal, asegurando que el organismo reciba todos los nutrientes esenciales.
El veganismo es un estilo de vida que excluye por completo el uso y consumo de productos de origen animal, mientras que el vegetarianismo se centra en evitar la carne y el pescado, pero puede incluir otros productos de origen animal como huevos o lácteos.
Como nutricionistas, nos encargamos de equilibrar tu dieta para evitar deficiencias y potenciar tu bienestar.
Beneficios de contar con un nutricionista vegano y vegetariano
Seguir una alimentación vegana o vegetariana va más allá de simplemente eliminar productos de origen animal. Requiere planificación, conocimiento y un enfoque integral para asegurar una nutrición completa y alineada con tu estilo de vida.
Un nutricionista especializado en este tipo de alimentación no solo te ayudará a cubrir todas tus necesidades nutricionales, sino que también te guiará en la transición y mantenimiento de este estilo de vida de manera saludable, ética y sostenible.
Aprender a alimentarte de forma equilibrada y práctica
Uno de los principales retos al adoptar una dieta basada en plantas es mantener una alimentación equilibrada sin complicarse en exceso.
Un nutricionista te enseñará a crear platos completos y variados que incluyan todos los macronutrientes y micronutrientes esenciales. Además, aprenderás a planificar tus comidas de manera práctica, incorporando opciones rápidas, accesibles y nutritivas que se ajusten a tu rutina diaria.
Contribuir a la ética, la sostenibilidad y el cuidado del medio ambiente
Adoptar una alimentación vegana o vegetariana no solo beneficia tu salud, sino que también tiene un impacto positivo en el planeta. Un nutricionista especializado puede ayudarte a tomar decisiones alimentarias conscientes, reduciendo tu huella de carbono y apoyando prácticas sostenibles.
Al asesorarte sobre productos de temporada, locales y respetuosos con el medio ambiente, promueve una alimentación alineada con tus valores éticos y tu compromiso con el bienestar animal y el equilibrio ecológico.
Planes nutricionales para deportistas veganos o vegetarianos
El rendimiento deportivo y una alimentación basada en plantas pueden ir de la mano cuando se hace de forma adecuada. Un nutricionista especializado diseñará un plan nutricional adaptado a tus entrenamientos, competiciones y objetivos físicos, garantizando el aporte adecuado de proteínas, energía y micronutrientes
Además, te guiará en el uso de suplementación específica, si es necesario, para optimizar tu rendimiento, mejorar tu recuperación y alcanzar metas como ganar masa muscular o perder grasa de manera saludable.
Con nuestro servicio de nutrición vegana y vegetariana conseguirás
- Evitar carencias nutricionales, asegurando un aporte óptimo de proteínas, vitaminas y minerales clave como la B12, hierro, calcio y omega-3
- Disfrutar de una alimentación equilibrada y variada
- Planificar comidas prácticas y accesibles, que sean fáciles de preparar, nutritivas y adaptadas a tu rutina
- Lograr tus objetivos físicos y de salud, como mejorar la composición corporal, ganar masa muscular, perder grasa de forma saludable o aumentar tu energía diaria
- Contar con un plan nutricional ajustado a tu actividad física, adaptado tanto para deportistas veganos/vegetarianos como para quienes buscan mantenerse activos sin comprometer su rendimiento
- Recibir un seguimiento personalizado y constante, con ajustes en tu plan según tus cambios de estilo de vida, objetivos o necesidades específicas
Tarifa del servicio
Plan nutricional vegano o vegetariano
80€
Evaluación y pautas individualizadas para una alimentación vegana o vegetariana
Compromiso profesional
Nutricionistas colegiados
Apoyo y soporte continuo
Qué incluye tu plan
- Programa personalizado según objetivo
- Estudio antropométrico completo con bioimpedancia (sólo presencial)
- Pautas y consejos para mejorar hábitos nutricionales.
- Recomendaciones de alimentos y productos según supermercado.
- Resolución de dudas vía email
Cómo trabajamos
Entrevista
Evaluación inicial
Empezamos con una entrevista personalizada donde analizamos tus objetivos, hábitos, estilo de vida, gustos y preferencias. También realizamos un estudio de composición corporal (bioimpedancia o InBody) para conocer tu punto de partida de forma precisa.
Entrega de plan
Plan nutricional personalizado
Con toda esta información, elaboramos un plan totalmente adaptado a ti: tus horarios, ritmo de vida, actividad física y necesidades específicas. Incluimos también pautas sobre suplementación si es necesario y recomendaciones prácticas para ayudarte a organizarte mejor.
Seguimiento
Acompañamiento y evolución
Desde el primer día estarás acompañado/a. Resolveremos tus dudas, te daremos herramientas útiles y te ayudaremos a mantener la motivación mediante contacto directo por WhatsApp. Nuestro objetivo es que sientas apoyo real y constante mientras avanzas hacia tu meta.
Opiniones de nuestros pacientes en Nutrición Nervión
Preguntas frecuentes
¿Puedo obtener todos los nutrientes que necesito de una Dieta Vegetariana y Vegana?
¿Cómo puedo asegurarme de obtener suficiente proteína en una Dieta Vegetariana y Vegana?
¿Cuál es la diferencia entre una dieta vegetariana y una dieta vegana?
¿Tienes otra pregunta diferente?
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