Pérdida de peso
Perder peso sin pasar hambre es posible. En Nutrición Nervión te ayudamos de una manera sostenible y efectiva, mejorando tu salud y calidad de vida.
Cómo saber si necesito nutricionista para perder peso
¿Has intentado perder peso una y otra vez sin éxito? Tal vez te pasas horas buscando dietas en Internet, comes “saludable” y aún así no ves resultados. O quizás empiezas con motivación, pero te frustras y abandonas al no obtener lo que esperas. Si esto te suena familiar, no necesitas otra dieta; necesitas un plan personalizado que tenga en cuenta tus necesidades, tu metabolismo y tu estilo de vida. En Nutrición Nervión te ayudamos a identificar los errores que te están frenando, a ajustar tu alimentación y te enseñamos a perder peso de forma sostenible, sin pasar hambre ni sufrir.
La comida real no siempre es suficiente. Aunque elijas alimentos naturales, factores como el exceso de calorías, el desequilibrio nutricional o hábitos que no se adaptan a tu cuerpo pueden sabotear tus esfuerzos. Un nutricionista no solo diseña un plan que funciona, sino que te educa en el proceso. Te enseña a comer de forma inteligente, a entender tu cuerpo y a obtener resultados reales. Si te has preguntado por qué no adelgazas a pesar de tus esfuerzos, quizás ha llegado el momento de dejar de intentarlo solo.
Dietistas nutricionistas para la pérdida de peso
En manos de un dietista-nutricionista experto, perder peso deja de ser un proceso frustrante y se convierte en un camino claro y efectivo hacia tu objetivo.
Aquí no encontrarás dietas milagro ni soluciones pasajeras. Diseñamos planes personalizados basados en la ciencia y adaptados a tu cuerpo, tu estilo de vida y tus necesidades reales. Te acompañaremos en cada paso del proceso, resolviendo tus dudas, ajustando el plan cuando sea necesario y asegurándonos de que avances con confianza y seguridad.
Porque perder peso no se trata solo de comer menos, sino de comer mejor, de manera equilibrada y sostenible. Con nuestra ayuda, conseguirás resultados reales y duraderos.
Pautamos una dieta para perder peso personalizada
Porque todas las personas no somos iguales, adaptamos cada plan a las características de cada persona.
Te enseñamos cómo intercambiar alimentos en función del momento
No nos gustan los planes estrictos porque somos conscientes de que pueden llegar a cansarnos.
Nos proponemos que adquieras hábitos y sin esfuerzo
Queremos que aprendas a cuidarte, que no te suponga una dificultad y que mantengas tu peso ideal para siempre.
Con nuestro servicio personalizado para perder peso conseguirás
- Perder peso de forma saludable y sostenible, sin dietas extremas ni efecto rebote.
- Un plan adaptado a ti, diseñado según tus necesidades, estilo de vida y preferencias.
- Superar estancamientos con ajustes personalizados que te mantienen avanzando.
- Aprender a comer de forma inteligente, disfrutando de una alimentación equilibrada.
- Mejorar tu relación con la comida, comiendo sin culpa ni restricciones innecesarias.
- Resultados reales y acompañamiento constante, con el apoyo de dietistas nutricionistas expertos.
Nutricionistas especialistas en pérdida de peso
Ayudamos a mejorar tu salud, a la vez que perder peso de forma sostenible a través de nuestros planes totalmente personalizados.
El pack inicial consiste en 3 sesiones (entrevista, entrega de plan y seguimiento) donde tendrás todo lo necesario para poner rumbo a tu objetivo de pérdida de peso.
Posteriormente podremos seguir acompañándote en tu progreso a través de seguimientos con la frecuencia que consideres (cada dos semanas, mensual, trimestral…). Puedes adquirirlos de forma individual (45€/consulta) o con bonos de 3 ó 6 seguimientos a un precio más económico.
Plan nutricional para perder peso
- Programa personalizado según objetivo
- Estudio antropométrico completo con bioimpedancia (sólo presencial)
- Pautas y consejos para mejorar hábitos nutricionales.
- Recomendaciones de alimentos y productos según supermercado.
- Resolución de dudas de lunes a viernes
Cómo trabajamos
Entrevista inicial y composición corporal
Inicialmente determinaremos tu punto de partida. Para ello tendremos en cuenta multitud de factores para valorar tus necesidades nutricionales y así trazar un plan de trabajo que se adapte a ti y no al revés.
Plan nutricional adaptado
Elaboraremos un plan basado en el estudio anterior con el que te enseñaremos a comer sano y de acuerdo a tus necesidades y objetivos para que puedas mantenerlo en el tiempo y sin esfuerzo.
Acompañamiento y evolución
En Nutrición Nervión sabemos lo importante que es sentirse acompañado durante este proceso de cambios y por eso te acompañamos aportándote herramientas útiles para ayudarte a optimizar tu evolución.
Preguntas frecuentes
¿Es posible adelgazar rápido y de forma saludable?
Todos deseamos perder peso rápidamente, pero es importante evitar comprometer nuestra salud en el proceso. Por eso, no recomendamos seguir dietas rápidas. El concepto de “perder peso rápido” puede ser abstracto y generar expectativas poco realistas. Cada persona tiene su propia percepción de lo que es considerado rápido, normal o lento en términos de pérdida de peso. Y esto es totalmente válido, ya que no todos tienen la misma capacidad para perder kilos en el mismo período de tiempo. Lo que puede parecer lento para uno, puede ser óptimo para otro. Por ello, es fundamental analizar junto a un dietista-nutricionista cuáles son tus metas alcanzables.
Se considera que una pérdida de peso saludable oscila entre 2 y 4 kg por mes, aunque en algunas ocasiones los resultados pueden variar, sin que esto signifique que esté mal. Cada cuerpo es único y reacciona de manera diferente. Lo más importante es priorizar la salud y encontrar un equilibrio sostenible en nuestro proceso de adelgazamiento.
Sigo el RealFooding y como comida real, ¿por qué no consigo adelgazar?
Existen varios motivos por los que es posible no adelgazar con una dieta basada en comida real. Destacamos:
Exceso de calorías: Aunque los alimentos sean naturales y saludables, si consumes más calorías de las que tu cuerpo necesita, no perderás peso. Por ejemplo, los frutos secos son muy saludables, pero también son altos en calorías. Si comes grandes cantidades, puedes terminar consumiendo más calorías de las que quemas.
Falta de equilibrio nutricional: Comer comida real no garantiza un equilibrio nutricional. Es importante tener una dieta equilibrada que incluya una variedad de alimentos para obtener todos los nutrientes necesarios.
Otros factores como la actividad física, el sueño o el estrés, entre otros, también pueden alterar tu progreso de pérdida de grasa.
Cómo saber si tengo sobrepeso
Para saber si tienes sobrepeso, puedes usar el Índice de Masa Corporal (IMC), que se calcula dividiendo tu peso en kilogramos entre tu altura en metros al cuadrado. Un IMC de 25-29.9 indica sobrepeso. Sin embargo, el IMC no distingue entre grasa y músculo. Otra forma es medir tu cintura: más de 80 cm en mujeres y 94 cm en hombres indica un riesgo de problemas de salud. Si tienes preocupaciones, consulta a un profesional de la salud.
¡Da el primer paso hacia tu bienestar!
Si buscas sentirte mejor, tener más energía y alcanzar el equilibrio que necesitas, estás en el lugar adecuado. Da el primer paso hoy.
Escríbenos a través del formulario y muy pronto nos pondremos en contacto contigo.
O, si lo prefieres, puedes escribirnos por WhatsApp:
